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Cómo la música puede ayudar a las personas con TDAH El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es una afección crónica que implica hiperactividad, impulsividad e incapacidad para concentrarse o mantener la atención durante mucho tiempo. Como resultado, las personas con TDAH a menudo tienen problemas para seguir instrucciones y completar tareas complejas.…

Los 5 mejores libros que los psicólogos están leyendo La psicología es compleja. El campo comprende varias dimensiones y perspectivas e incluso integra lo último en tecnología para optimizar las intervenciones clínicas. Sin embargo, con los avances que se van produciendo constantemente, ¿en dónde se puede conseguir más información para fortalecer tu capacidad como profesional…

Psiquiatra o psicoterapeuta ¿Cuál elegir? Encontrar un profesional de la salud mental puede ser un reto, ya que hay muchas opciones para elegir, y puede ser confuso determinar cuál puede satisfacer tus necesidades.  Muchas personas no se dan cuenta de la cantidad de tipos diferentes de proveedores de salud mental que hay hasta que empiezan…

La salud mental después de un diagnóstico de cáncer de mama Para las mujeres (y algunos hombres), saber que tienen cáncer de mama es devastador. Vivir con el diagnóstico puede cambiar el mundo de una persona y, junto con los síntomas físicos, no es raro experimentar problemas de salud mental como depresión y ansiedad. En…

Encontrar trabajo como psicoterapeuta ¿Qué hace un psicoterapeuta? Un psicoterapeuta es un profesional de la salud mental con licencia que ayuda a personas con diversas enfermedades mentales y problemas emocionales o hábitos problemáticos, como estrés, depresión, insomnio, fobias, adicción, ansiedad, patrones de comportamiento negativo, esquizofrenia y otros sentimientos debilitantes. Ayudan a las personas a superar…

Un breve análisis de «Eficacia de un programa basado en mindfulness con y sin soporte de realidad virtual para reducir el estrés en estudiantes universitarios: un ensayo controlado aleatorio» La salud mental entre los jóvenes, especialmente los estudiantes universitarios, se ha convertido en una preocupación creciente durante la última década. Varios estudios han demostrado niveles…

5 formas para aumentar tu resiliencia A veces es fácil sentirse abrumado, especialmente con todo lo que hemos tratado durante los últimos años. Sin embargo, durante tiempos de incertidumbre, el estrés y la ansiedad tienen una forma de infiltrarse, y cada persona tiene su propia forma de manejarlos. Algunos parecen recuperarse de inmediato, mientras que otros pueden tardar un poco más y necesitan más apoyo y aliento.  La resiliencia se refiere a qué tan bien puedes lidiar con los desafíos de la vida. Las personas resilientes tienden a tener una visión más positiva de la vida, lo que les permite afrontar el estrés de forma más eficaz. La capacidad de recuperarse después de un momento difícil no siempre es algo natural, y nadie es cien por ciento resistente todo el tiempo; todos somos humanos. La resiliencia y la tenacidad son comportamientos que se pueden aprender con el tiempo.  Aquí hay cinco técnicas en las que puedes enfocarte para aumentar tu resiliencia.  1. Dormir lo suficiente  No se puede subestimar una buena noche de descanso. Un sueño bueno y de calidad puede brindar claridad, mejorar la memoria y las habilidades para tomar decisiones, y equiparlo mejor no solo para lidiar con el estrés diario, sino también con las curvas inesperadas que la vida tiende a presentar.  El Instituto Nacional del Sueño recomienda de siete a nueve horas por noche, lo que parece mucho para algunas personas, pero es importante no negarle a su cuerpo y mente el descanso que necesita para funcionar correctamente.  2. Desenchufa y separa  Ver las noticias o desplazarse por…

¿Cómo la pandemia de COVID-19 ha afectado a la salud mental? Durante el último año, nos hemos enfrentamosdo a transiciones como el aprendizaje a distancia y el trabajo desde casa. Además, muchos se han enfrentado al desempleo repentino o al miedo constante de ser despedidos. La falta de interacción y contacto físico con familiares y…

5 sencillos consejos para mejorar tu bienestar mental ¿Qué es el bienestar mental y por qué es importante?   El bienestar mental puede significar muchas cosas diferentes. A menudo usamos el término cuando hablamos de nuestras emociones, cómo nos enfrentamos a la vida o qué estamos sintiendo en este momento. La salud emocional y mental…